[...] stosowac diete kopenhacką, ale dzis doszlam do wnioksu, ze to nie dla mnie, po pierwsze : zawsze biegam rano ok. 6 km, a dzisiaj po 2 dniach diety byłam padnieta! malo, ze brak siły nawet po kawie to jeszcze ogólnie osłabiona, zero koncentracji, nie dalam rady sie takze uczyc.. po trzecie : zdrowie jest dla mnie chyba najważnijesze! :))) " NIC [...]
[...] badania hormonalne zero problemow z tej storny. Redukcja zaczynalem od 2300-2200 najwiecej zszedlem do 1750kcal w ostatnich tygodniach cyklu i wydywalo mi ze to bylo malo, brak sily na treningach, forma spadala, ciagle ssanie w brzuchu,pustka i bole przy nie zjedzeniu. Z 65kg po cyklu masowym gdzie nie mowie ze miesnia nie przyszlo i sily wraz [...]
[...] dużo się rozciągam (plecy, nogi), przy czym również wzmacniam te partie. Ręce natomiast zawsze miałam najsłabsze i mimo odpoldensowego ;) wzmocnienia coraz bardziej odczuwam brak siły. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Illargui WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia? Zero. A z innych: pole dance - [...]
[...] już około 4-5 razy, zawsze z takim samym skutkiem. Próbowałem też kontynuować uczęszczanie na siłownię pomimo niedojadania, ale było to tragiczne w skutkach - absolutny brak chęci do treningów nawet podczas ćwiczenia, absolutny brak siły do ćwiczenia/zalewanie się ogromnie potem, absolutny brak humoru, chęć spania 24h. Może Wy panowie coś mi [...]
[...] z nieregularnymi posiłkami. Praca była fizyczna, przerzucałam świeczki stojąc 8h, a ja mimo to jadłam 1500kcal. Potem pierwszy rok studiów, (2-3 lata temu) - mnóstwo stresu, brak czasu na przygotowywanie posiłków, obiadów - w wyniku tego straciłam na wadze (po moim wcześniejszym odchudzaniu i przytyciu ważyłam 54kg), a na pierwszym roku jakieś [...]
[...] trądzikiem oraz bardzo wysokim hematokrytem 56 . od pct minęło 12 mcy pct udane test 800 ng reszta w normie , w tym czasie wspomagałem sie clomidem 50mg e3d , brak libido całkowicie nie interesuje mnie moja kobieta ani inne a sex nawet na sildenafilu nie sprawia przyjemności bo nie ma tej chemii w mózgu ale co [...]
[...] ci Kubańczycy...Gomez to uciekinier z Kuby-Cruiser,który zapuścił się i brał sporo koksu(jedna walka anulowana ze względu na niedozwolone substancje).Niezłe gabaryty,ale brak siły jak na HW...I kondycji z powodu trybu życia.Niezła walka z Kliczką...Za mało masy,a za duzo tłuszczu jak na HW...Po*******iło sie po główce po komunie.Za dużo Coca [...]
[...] Co jako przekąskę : orzechy, warzywa Co jako deser : kawa z mlekiem, do niedawna były owoce, ale ograniczyłam, bo wychodziło tego za dużo (0,5kg) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: nd (kp) czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, x2 [...]
[...] sie po pól roku )no ale zaczoelm znowu palic jointy i zaczelo sie od nowa .obecnie niejaram nie pije niczego od 3 miechuw ale dalej zamulenie, slabosc ,sennosć , totalny brak sily zawroty glowy ,spore na\dcisnienie wiec boje sie wziasc clomid 3 cos takiego ( balem sie zaraz po mieciu ktury tak mnie sponiewieral ze hej a pisało tam w objawach [...]
[...] Będę się oczywiście starać. W zależności od samopoczucia na treningach będę zmieniać ilość węgli. Zależy mi na rzeźbie bardziej niż redukcji. Dlatego jeśli zauważę brak siły lub nie będzie postępów zwiększam kcal. To tyle na początek zapraszam do komentowania i częstego odwiedzania, postaram się zapewniać rozrywkę filmikami z ćwiczeń, [...]
[...] się film np podczas ćwiczeń nadmierna potliwość osłabienie kłopoty z pamięcią -splątanie- nie wiem gdzie jestem po co i co mam zrobić uporczywy głód parcie na słodkie brak siły i progresu w ćwiczeniach , bardzo długo trwające zakwasy nawet około tygodnia trwają i zwiększaja swoje natężenie. Dodam tylko że zmieniałam rozkład i kaloryczność [...]
Częste pytania na Forum dotyczące kreatyny wymagają obszernego wyjaśnienia. Kreatyna jest moim zdaniem najlepszym suplementem na przyrost siły i masy nie powodując żadnych ujemnych zdrowotnych skutków ubocznych. Sam doświadczyłem jej efektów i z czystym sumieniem mogę polecić ją każdemu, jeżeli tylko wyrazi na to zgodę lekarz. Jednak kreatyna to [...]
[...] na prostych nogach – błąd techniczny, należy pracowaćnad techniką i wzmocnić biodra. - nie jesteśmy w stanie dociągnąć sztangi/kettlebella do brody – powodów może być kilka, brak mobilności w obręczy barkowej nad którym musimy pracować, złe ułożenie barków (brak spięcia łopatek) czyli barki są z przodu, brak siły w obręczy barkowej, należy [...]
[...] z czym ćwiczyć tylko nie wiem jak? Nigdy nie ćwiczyłam. Czasem jakieś tam ćwiczenia z internetu próbowałam ale po tygodniu zaprzestawałam. Zaczynałam biegać ale przy moim braku kondycji szybko się zniechęcałam. Ciężko u mnie z wytrzymałością, całkowity brak siły. Dostałam na urodziny rower i jak tylko pogoda pozwoli to będę na nim jeździć do i [...]
[...] mam dalej jak czoło szczura, łapki nadal szczupłe, barki i plecy wąskie. Natomiast wyskoczył brzuch, tzw. boczki i bardzo zgrubły nogi oraz utyta twarz. Skutkiem tego jest brak jakiejkolwiek kondycji, sylwetka Ferdka Kiepskiego, brak koordynacji ruchowej, brak siły, brak elastyczności etc. Znajomi, którzy mnie widzieli ostatni raz ponad rok [...]
[...] 17kg a moja redukcja podzielona była na 3 części... I część bardzo małe pojęcie o czymkolwiek, zredukowane ze 107kg do 97kg na diecie 2100 kcal(ups:P) a potem miesiąc stop, brak chęci na cokolwiek, brak siły i nie ma już z czego ciąć II część Praca z trenerem personalnym/dietetykiem w celu odbudowania organizmu i nabrania siły. Zredukowane z [...]
[...] z tym planem a mianowicie... Rzadko kiedy mamy bol miesniowy na motylkach. Cwiczenia wykonuje poprawnie i technicznie. Pompa jest a zakwasow nie ma :/ Drugi problem to brak sily przy treningu klatki - zrobie skos i brak mi sily na lawke plaska :/ Musze tez wrzucic gdzies tu przedramie i kaptury. Co proponujecie? Dieta jest. Staz ok. 2 [...]
[...] na następne ćwiczenia - ogólnie siłownia ma sprawiać przyjemność a ja z treningu na trening zniechęcam się bo po prostu odczuwam na nim wyczerpanie i są dni , że kompletny brak siły. Zaraz ktoś napisze "skończ z tym sportem " tak więc ja nie chcę z nim kończyć bo lubie ten sport i lubię ćwiczyć tylko zniechęca mnie ta ciężka przeprawa na [...]
WITAM PO krotce mam na imię Adrian lat 28 w tym roku. siłownie rozpoczynałem skoczyłem po paru msc z braku motywacji wiedzy zabiegów chirurgicznych itp w kacu bez odkładania wszystkiego na bok postanowiłem ruszyć z rzucaniem kilogramów. doprowadziłem się do stanu skrajnego zatłuszczenia a wiec swoje opierdzielanie skoczyłem na poziomie otyłości 2 [...]
[...] : full osprzęt siłownia Dieta : obecnie 2900kcal - staram się trzymać czysto, choć okres wakacyjny nie sprzyja temu za bardzo Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC do uzupełnienia braków, BCAA, kreatyna, cytrulina przed treningiem, ZMA (problemy ze snem skłoniły mnie żeby spróbować), kompleks witamin. [...]